夢飛詩 
2019-07-25
(1)選擇弱酸性的潔面用品。避免使用堿性成分及清潔力強的產品，堿性太強，容易傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性、尤其是以低泡的潔面產品為佳。敏感性肌膚在清潔上首重“不過度清潔”，減少每日清潔的次數，早晚2次、每次不超過1分鐘已足夠，過度清潔會令敏感皮膚的本來就很脆弱的皮質膜更加脆弱。如果長期為肌膚問題困擾，甚至可不用潔面產品，直接以清水洗臉。此外，潔面時亦不應使用潔面刷、海綿等，以免因磨擦而造成敏感。
(2)每次化妝后徹底卸妝。如果有化妝習慣的話，應選擇性質溫和或專為敏感膚質而設的卸妝乳液，切記不可大力按摩以免引起過敏反應，再用暖毛巾熱敷、帶走臉部油垢。而且清潔卸妝工作不徹底，皮膚敏感的幾率就會大大增加，由于彩妝品的不適合也容易堵塞毛孔，引起皮炎等炎癥，在肌膚敏感時最好不要化妝。
(3)減少去角質的次數。由于敏感性皮膚的角質層較薄和容易對外來物產生敏感的緣故，過度用力的按摩及粗大的磨砂粒子均會對敏感皮膚造成傷害。要去除多余角質，每兩周一次或每月一次就可以了，盡量選擇黏土狀的深層清潔類產品，顆粒狀的磨砂產品慎用。
(4)控油和美白類產品應盡量選擇成分溫和的。
(5)盡量選擇不含酒精、香料、防腐劑的護膚品。護膚品成分中以下專有名詞是容易引起敏感的化學物質：alcohol(酒精)、bronopol、Sorbic acid(山梨酸)、parabens(防腐劑)、fragrance(香料)。因為酒精在蒸發(fā)過程中會帶走皮膚上的水分，讓皮膚變得更干，會提高過敏系數。而防腐劑和香料刺激性較強，很可能直接導致皮膚過敏。盡量選擇溫和的藥妝品牌和植物成分的產品。一般的爽膚水大多含酒精,除了會令敏感性皮膚發(fā)紅外,當酒精揮發(fā)后,還會令皮膚繃緊,所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水，比如含天然香花成分如洋甘菊、薰衣草的爽膚水有舒緩作用。使用時應用食指、中指及無名指的指腹輕彈,千萬不要用力拍打。
(6)作好基礎的保濕補水功課。當肌膚水油平衡時才是健康的肌膚，水分充足的皮膚能夠以良好的狀態(tài)抵御外在因素對皮膚的傷害，否則健康的肌膚也會變的敏感脆弱。對敏感皮膚而言，不含油分而高度補濕的配方是較佳的選擇，對于含有藥性或強力抗敏成分的產品都會導致嚴重的干燥問題。在潔面和爽膚后涂上潤膚霜，盡量避免T字位置，因為天然油脂可提供足夠的滋潤。如果太干燥的話，就用少量的乳霜從面額輕輕推至T字位。最后用以植物精華成分為主的眼霜，為同樣脆弱的眼部肌膚提供滋潤。
(7)注意防曬品的選擇。在防曬產品的選擇上，SPF值約為15～30，避免用噴霧或凝膠狀產品，因為這兩種劑型容易讓皮膚更干。
(8)遠離過敏源。因服瀉藥、安眠藥或其他藥物過敏的，應立即停止服用;如因空氣中含有的異味，如噴殺蟲劑、染料、香精、汽油、花粉等散發(fā)出的氣味引起的過敏，應馬上離開，換個空氣清新的環(huán)境;羽毛、塵埃、金屬等也會引起過敏;女性經期過后，太熱或太冷的氣候也會發(fā)生過敏;另外有人食過蝦、蟹等海鮮后，產生過敏;在這些情況下，如條件允許，可到專業(yè)美容院做一下護理，也可看一下醫(yī)生，吃點過敏藥，但無論是哪種過敏，都應立即遠離過敏源。
(9)飲食方面注意營養(yǎng)均衡。在飲食方面，要注意營養(yǎng)平衡，可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。多補充維他命C，因為缺乏維他命C容易令皮膚粗糙枯干，從而引發(fā)敏感癥狀。在含豐富維他命C的水果中，梨與奇異果是首選，多吃有助于對抗外來敏感。
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