夢(mèng)飛詩(shī) 
2019-04-03
對(duì)于頭發(fā)脆弱的人士，不要想著你之前怎么樣怎么樣也不掉頭發(fā)這類問(wèn)題了。之前是之前，現(xiàn)在起你必須得注意以下這些事情：
1、注意頭發(fā)防曬
防曬絕對(duì)是保護(hù)頭發(fā)的第一大事，但是很多人從來(lái)沒(méi)重視過(guò)。和皮膚一樣，頭皮、頭發(fā)也怕陽(yáng)光。對(duì)那些禿頂或頭發(fā)稀疏的人來(lái)說(shuō)，他們的頭皮在陽(yáng)光下更容易受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷。不僅是盛夏要防曬，冬季紫外線的威力其實(shí)不比夏天弱，只是你感覺(jué)不到。記住海灘游玩、滑雪等場(chǎng)合是典型的紫外線能量高發(fā)地，多借助帽子和傘來(lái)防曬吧!
2、減少洗頭次數(shù)
頭發(fā)脆弱的人應(yīng)該減少洗頭次數(shù)。正常情況下你每天洗頭不會(huì)有太大問(wèn)題，但是頭發(fā)比較脆弱的時(shí)候就不同的，你能很明顯的感覺(jué)到每次洗頭都掉大量頭發(fā)，所以少洗頭也是減緩掉頭發(fā)的一個(gè)最基本的要求。既要少洗頭，又要保持頭發(fā)清潔，這個(gè)時(shí)候就很看重洗發(fā)水的選擇了，一些清潔能力強(qiáng)、柔性的洗發(fā)水更適合脆弱發(fā)質(zhì)的人群。
3、減少梳頭次數(shù)
每天梳頭100下對(duì)頭發(fā)更健康——這個(gè)說(shuō)法要看具體的人。有人梳完100下頭發(fā)也不掉幾根，你梳完100下頭發(fā)掉了幾十根，你覺(jué)得還有必要每天這么多次嗎?梳頭次數(shù)一定要靈活而論。對(duì)脆弱發(fā)質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可以用指腹按摩頭皮來(lái)取代梳頭按摩，因?yàn)槟阌檬种赴茨Φ臅r(shí)候?qū)︻^發(fā)傷害明顯更小。
4、不要濕著頭發(fā)出門/睡覺(jué)
頭發(fā)濕著的時(shí)候是最脆弱的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候毛鱗片還未完全閉合，如果你這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致未閉合的毛鱗片互相嚴(yán)重摩擦，一夜間毛鱗片就受損嚴(yán)重，甚至直接掉發(fā)。有些人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)枕頭上頭發(fā)很多也是這個(gè)原因。等頭發(fā)完全干了之后再睡覺(jué)、再出門也是保護(hù)頭發(fā)的基本常識(shí)。
5、不要扎辮子
如果你的頭發(fā)是那種特別易斷易掉的類型，建議你還是放棄扎辮子這個(gè)習(xí)慣吧，因?yàn)樵p子會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性的拉扯，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂和受損。國(guó)外的一個(gè)報(bào)紙就專門提到過(guò)這個(gè)事情，認(rèn)為非洲女人現(xiàn)在頭發(fā)越來(lái)越容易掉，和長(zhǎng)期扎得太緊的發(fā)型有直接關(guān)系(非洲辮)。事實(shí)上，為了保護(hù)脆弱發(fā)質(zhì)，你的披肩長(zhǎng)發(fā)都可以考慮剪成短發(fā)，因?yàn)轱@而易見長(zhǎng)發(fā)更容易被牽扯，進(jìn)而脫發(fā)。
6、放棄染發(fā)和燙發(fā)
這是個(gè)老生常談的問(wèn)題了，但是每次也要單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)說(shuō)。為什么呢?因?yàn)槿景l(fā)燙發(fā)確實(shí)是頭發(fā)健康的第一號(hào)殺手。很多人確實(shí)因?yàn)轭^發(fā)細(xì)軟才燙發(fā)染發(fā)的，為的就是讓頭發(fā)看起來(lái)更多一些，其實(shí)這就是惡性循環(huán)，你燙完染完后頭發(fā)掉的更多、然后再掉、然后再燙，直到最后可能連頭發(fā)都不夠了，這種想法可一點(diǎn)都不明智。
7、少用吹風(fēng)機(jī)
大功率的吹風(fēng)機(jī)可以有利于塑造發(fā)型，但是如果你本身頭發(fā)已經(jīng)很稀少，還是果斷放棄這個(gè)想法吧。能不用吹風(fēng)機(jī)，盡量不用;能用小檔，盡量不用大檔，這就是保護(hù)頭發(fā)的原則。吹頭發(fā)的時(shí)候，順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向從發(fā)根往發(fā)尾吹，可以在一定程度上有利于毛鱗片的閉合，保護(hù)頭發(fā)，如果逆著方向來(lái)則可能導(dǎo)致掉頭發(fā)變多。
8、不再繼續(xù)熬夜
熬夜之后是不是感覺(jué)臉部皮膚油了、頭皮油了?這不是錯(cuò)覺(jué)，事實(shí)就是這樣，如果你正常睡覺(jué)就沒(méi)這么多油脂分泌。這是因?yàn)椋梭w體內(nèi)釋放出更多激素類的東西來(lái)維持你半夜保持清醒，也就是說(shuō)熬夜過(guò)程中雄性激素大量分泌、DHT濃度也會(huì)斷時(shí)間提升。DHT提升意味著什么不用發(fā)姐再?gòu)?qiáng)調(diào)了吧，這簡(jiǎn)直是對(duì)頭發(fā)的自殺性行為，而且這還不是熬夜全部的危害。
9、少吃油膩的食物和甜食
每種食物都有自己存在的理由，但是過(guò)于油膩的食物和糖分太多的食物實(shí)在不適合頭發(fā)脆弱的人大量食用。攝入的動(dòng)物性脂肪過(guò)多，會(huì)使脂肪代謝出現(xiàn)障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重，從而影響毛囊功能導(dǎo)致脫發(fā);食用糖類太多，也會(huì)使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而容易脫發(fā)。即使單純從健康飲食角度來(lái)看，這兩類東西也是不宜多吃的。
10、游泳前要洗頭
最后說(shuō)一個(gè)容易被忽視的細(xì)節(jié)。很多人夏天喜歡游泳，游泳池為了殺菌一般都會(huì)使用氯，氯會(huì)跟汗水、頭皮屑等發(fā)生反應(yīng)生成氯胺，損傷頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃、干枯、粗糙。但如果游泳前洗了頭發(fā)，濕透了的頭發(fā)就很難再吸收泳池里的水了，如果再戴上泳帽，保護(hù)效果就更好了。
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